نبحر معاً... في سماء الكلمة والخبر..

عشره اخطاء شائعه في التغذيه برمضان ؟!

بقلم ✍️ كوتش مريم ملا

من أهم الأخطاء الشائعه في التغذية بشهر رمضان :  

– شرب الماء بكميات كبيره في فترة السحور،  إعتقاداً انها تقلل العطش خلال نهار رمضان .

– الاكثار من الاغذيه المالحه والمنبهات.

– تناول الوجبات الدسمه والسكريات .

– الافطار على اطعمه دهنيه مثل المقالي والاغذيه الدسمه .

– تناول كميات كبيره عند الافطار دون تجزئه .

– الافراط في الحلويات .

– إهمال الرياضه .

– النوم بعد الافطار مباشرة .

– الاكثار من المشروبات التي تحتوي على السكر …

 – اهمال شرب الماء وتجاوز الكميه الموصى بها لاحتياج الجسم .

 

Print Friendly, PDF & Email
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.