منطقة الراحة..

كنت قبل فترة وجيزة أتكلم مع صديقة غالية على قلبي، وكنا نتشارك الأفكار والتحليلات وتوقفنا عند سؤال محير وهو ما الذي يمنع ويعيق اي شخص من التغيير في كل أمور حياته التي تسبب له أذى ؟؟ سواء كان الأمر سلوكي أو عملي أو ردة فعل أو اختيار أو أمر في التعاملات الاجتماعية ! لماذا يصعب علينا أخذ الخطوة الأولى نحو التغيير ؟؟
فحين ذكرت لها مصطلح منطقة الراحة، طلبت مني الحديث عنها بالتفاصيل حتى يستفيد منه من يريد التغيير !! ما معنى مصطلح منطقة الراحة ؟ هو مصطلح يطلق على كل ما نحن عليه الآن ومنذ زمن بعيد ولا نريد تغييره ( بمعنى روتين الحياة).
هل منطقة الراحة هي فعلاً راحة؟ الإجابة للأسف لا منطقة الراحة هي فقط منطقة التعود لا غير. مثال على ذلك رجل يريد شراء منزل ولديه كل المقومات المالية والقناعات بأنه بشراء المنزل سوف يؤمن مستقبله هو وعياله، ولكن ما الذي يمنعه من شراء أو بناء المنزل !! الخوف من أخذ الخطوة الأولى، الخوف من ( المسؤولية، التعب والمجهود، الغش الذي ممكن يتعرض له، التعرض للنقد من المقربين، تغيير الروتين المتعود عليه، القلق والتوتر الذي ممكن أن يصيبه) كل تلك الأمور وغيرها تجعله يتشبث أكثر وأكثر بمنطقة الراحة ويرتفع معدل الخوف والتهويل من أخذ الخطوة لبناء المنزل ويتوقع أن ما يتم تداوله من أخبار سواء عالمية أو محلية أو حتى عائليه من تعرض شخص للغش أو سقوط منزله أو خراب في منزل جديد، هي إشارات حتى يطمئن نفسه بها من الإقدام على الخروج من منطقة الراحة والبدء بالتغيير.
مثال آخر، شخص يعاني من توتر وقلق وفكر مستنزف وارباك داخلي يؤدي إلى شرود ذهني وعدم الشعور بأي متعة بالحياة مكتئب حزين محروم، لديه ضغوطات وتراكمات ويعيش حالة من التوهان ، تعرض عليه الذهاب لمستشار أُسري أو أخصائي نفسي أو متخصص في تعديل السلوك، أول رد فعل له لا أنا لا احتاج ذلك، أنا أموري تمام، ما احتاجه شوية راحة وتركيز واستجمام، طيب اذا أنت كنت عارف الحل وتعاني هذه المعاناة ما الذي يمنعك أن تخرج من منطقة الراحة وتقوم بأول خطوة، ما تحتاجه هنا مختص في تعديل السلوك واردة منك قوية في التغيير وخطوات تقوم بتنفيذها واستمرار وستنجح وتتغير..
تحدثت قبل فترة مع سيدة لديها طفل صغير عمره سنة وتسعة أشهر كانت لا تنام ولديها كم كبير من القلق والتوتر والهموم، ماذا بك وبعد مداولات طويلة بيني وبينها اعترفت بأن ما يقلقها  هو خوفها من الإقدام على فكرة فطام طفلها وما الذي سوف يحدث وكيف ستعالج بكاءه وكيف يكون الوضع وكم هي المدة التي سوف تأخذها في تدريبه وغيرها الكثير من الأسئلة، عندها أجبتها بأنها جعلت من الأمر السهل صعوبة، الصغير بالعمر بسرعة يستجيب ويتقبل التغير وعليها الوقوف بجانبه واستبدال الرضاعة الطبيعية  بالحليب ووضعه في كوب جميل عليه نقشات واعطيتها الكثير من النصائح وعدد ت لها الأضرار التي سوف تلتحق بالطفل إن لم تفطمه. وان تعب ساعة ولا كل ساعة سيوفر عليك مجهود فكري وصحي وعصبي كبير..
ماذا قالوا العلماء عن منطقة الراحة، قالوا هي المنطقة التي لا تعجب كل إنسان نفسه فيها ويرى أن عليه التغيير ولكن يخاف من المجهول ويعظم الأفكار السلبية و يضاعفها في مخيلته..
ما هو الحل ؟ يقول العلماء أول ثلاث ثواني في الإقدام على التغيير و أخذ أول خطوة للأمام هي الأصعب في الحياة! ولكن بعد أن تجرب أول خطوات التغيير تكتشف أنك كنت مضخم الموضوع وكنت تخاف من لا شيء وكنت تحسب حساب السلبيات التي صنعتها في مخيلتك والتي ليست موجودة بأرض الواقع، عندها تتيقن أن منطقة الراحة هي لعبة يقوم بها العقل اللاوعي لسحبك إلى عدم التغيير والتشبث على ما أنت فيه وعدم القدرة على تجربة الجديد..